プチ断食の方法

断食ダイエットは危険がイッパイ☆
まずはこちらを試してみては？

絶対やせる成功法則！！　〜ついに貴方がやせる時〜


１．３食をしっかりと食べて内臓機能を活性化、基礎代謝を落とさない

２．ある方法で基礎代謝を最大まで上げ、脂肪を燃やす

３．脳を活性化させホルモンバランスを整え、さらにエネルギーを燃やす


この3つを可能にしたダイエット方法で、リバウンドがありません。

しかも、あやしい販売会社とかじゃないんです。



絶対やせる成功法則！！　〜ついに貴方がやせる時〜
プチダイエット方法１

プチ断食ダイエットとは、ジュース・お茶等の水分・もしくは専用のダイエット食品のみで1日を過ごすというダイエット方法。

通常は1日目節食、2日目断食、3日目回復食という流れで行う。

また、水分を全く取らないプチ断食の方法もある。


絶対やせる成功法則！！　〜ついに貴方がやせる時〜

プチダイエット方法１

プチ断食ダイエットの主なメリットは次のとおりである。

１・月に２・３回で効果がでる。

２・体への負担が少なく、やりやすい。

３・「お腹がすいて耐えられない！」と言うほどではない。

４・隠れ肥満の危険性を提言させる。


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プチダイエット方法１

プチ断食ダイエットの危険性は次のとおりである。

１・飢餓状態になると、脂肪を蓄えようとする防衛本能が働いてしまう。

２・女性なら、生理が止まってしまう可能性がある。

３・貧血になりやすい。

４・拒食症になる可能性。


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プチダイエット方法１

パワーアップした「南優子式ダイエット」大好評です＾＾

ありがとうございます。


南式ダイエットとネットダイエットを併用して

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最近、私の周りでは「カメ」がよく出てきます。


もちろんカメが家の中に出現するとか

友人が飼っているとかいうのではなく

「話の中」で出てくるんです。


今日は少し「カメ」についてお話していきますね＾＾



これまでダイエットのサポートをしてきましたが

やはりほとんどの方がまずはじめに目標を持っています。

さささんは経験ありませんか？



「あと５ｋｇ痩せたい！」

「まずは３ｋｇ、次にまた３ｋｇ頑張ろう！」

「とにかく早く６ｋｇは痩なくちっちゃ！」


という感じの「何ｋｇ」という目標を体重にすることで

自宅の体重計によってどれほど近づいたのか分かりやすいですものね。


そして何よりも数字に出るから目安にもなり、励みにもなります。



でも、いつも言っているように、がむしゃらに走り続けたり

周りが見えなくなるほど頑張り過ぎないで欲しいと思います。


ダイエットに成功したいのなら「〜し過ぎる」が

一番の邪魔になるということを忘れないでください。


決めつけ過ぎない、頑張り過ぎない、制限し過ぎない。



これがカメの話です。



「これがカメ？」



そうなんです。

「ウサギとカメ」の話はご存知ですよね。


ウサギとカメが「よ〜いドン！」と１つの山の頂上に向かって

どちらが早く到着するのか、という話です＾＾



ウサギははじめ、カメとは比べ物にならないほどに

もの凄く早いペースで登っていきます。


カメはいつものゆっくりとしたペースでしか前に進めません。


ところがウサギは張り切りすぎたのでしょう。

疲れてしまい「少しくらい大丈夫だろう」と横になりました。


ウサギがぐっすりと眠っている間にも、

カメはジワリジワリと前に進み、

ついにうさぎに追いつき、追い越すことができました。


結果早くゴールできたのはカメだった・・・


という、昔話ですが。


ダイエットと重なりますよね。



早く痩せたいからとスタート時から無茶をしてしまうと

途中で疲れてしまい、結局目標に達成できなくなり

また一からの始まりになってしまいます。



逆に目標まで自分のペースを崩さないでじっくりと

進めていけば、少しずつでもゴールが見えてきます。


それにゆっくりと進めていくことで周りの景色や

たくさんの人との出会いも楽しめます。


自分の気持ちも穏やかだから、笑顔も自然と出てくるし

ダイエットの効果を感じられてもっともっと輝けると思います。



先ほどのウサギとカメの話では「どちらが凄い」とか

「どちらが駄目だ」とかそういうことではなく、

「どちらともが大きなことを学べた」のではないかと思うんです。



ウサギはどう考えても自分が先にゴールできると思っていたのに

甘く考えてペースを上げてしまったからこそ

次には気をつけるようになるはずです。


カメは自分でも努力をすればできるんだと気付き

さらに勇気が出るし、これからも焦らずにいこうと思えるはずです。


ウサギはカメのおかげで、カメはウサギのおかげで

とても大切なことを学べたのではないでしょうか。



ダイエットでも一度やり過ぎてしまうと代謝が落ちてしまい

次には痩せにくくなってしまうのは誰のせいでもありません。


自分が突っ走ってしまったからであり、

そんな無茶な方法がこの世にゴロゴロと存在するからです。


ここでまた同じように度を越してしまうと

代謝はどんどん落ちて、太り続ける一方です。


繰り返すうちにもうどうしようもないくらいに

体も自分自身もヘトヘトになってしまって

気持ちばかりが焦ってしまうということになってしまいます。


でも「これは良くないな、無茶はやめよう」と

気付いたとすればこれは大きな学びです。


なにを学べたのかと言うと、無茶をしたからこそ

痩せられないと分かり、太るだけだと知ることができるから。



もしも今、あなたが「私、ダイエット頑張り過ぎかな」

と感じているのなら少しだけカメになってみてください。



新しい発見とわずかでも変化が見えてきますから。


これが綺麗になれる、そして大成功できる第一歩です＾＾

■私が何かについて考えることなくたいへん食べるならば私が朝に食べないならばたとえ私がより細くなるものでない朝だけに断食するとしても、昼と夜は相撲取りと同じです。私は、より太りさえします。【プチ断食の方法】
理由は、多くの食べている人々が1つの食事によって体脂肪を押すために簡単であるからです。【プチ断食の方法】
昼と夜はバランスのおいしい穏やかな食事を殺して、運動を覚えておかなければなりません。
【プチ断食の方法】
■断食の危険
速い方法は、賛否を含みます。陽物質がしようのない断食を続けるとき、健康いろいろなトラブルは起こります。【プチ断食の方法】
いろいろな栄養分が健康を維持するのに必要であるので、これらの供給することが止まるならば、事故が体に起こるのは当然です。【プチ断食の方法】



＜点＞私は、よく断食とダイエットによって衛生について助言する本と雑誌の記事を見ます【プチ断食の方法】
それが、私が理解するものを持つために重要であるよく正しい方法、そして、外のキャリー（そのうえ、慎重に方法を確かめる目）。【プチ断食の方法】

体調が帰るようでないならば私が断食によって体に事故を感じて、医療機関とともに検査をするならば、私はすぐに断食をキャンセルします。【プチ断食の方法】